فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً، ويحدث نتيجة نقص معدن الحديد في الجسم، غالباً بسبب فقدان الدم (مثل غزارة الدورة الشهرية) أو خلال فترة الحمل. يمكن علاجه بتعويض الحديد عبر الحبوب الغذائية وتناول الأطعمة الغنية به.
الأعراض الشائعة
تشمل العلامات الرئيسية لنقص الحديد:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- ضيق في التنفس.
- خفقان ملحوظ في القلب.
- شحوب البشرة.
- صداع متكرر.
أما الأعراض الأقل شيوعاً فتشمل الشعور بالدوخة، وبرودة الأطراف، وضعف التركيز.
التشخيص
يتم تشخيص الحالة عبر زيارة الطبيب الذي يقوم بإجراء فحص دم شامل (صورة دم كاملة) للتحقق من عدد كريات الدم الحمراء. قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية مثل تحليل البراز للكشف عن وجود نزيف داخلي، أو تحويل المريض إلى أخصائي إذا كان سبب فقر الدم غير واضح.
العلاج
يعتمد العلاج على تعويض الحديد المفقود، وعادة ما يصف الطبيب حبوب الحديد التي تؤخذ لمدة قد تصل إلى 6 أشهر. يُفضل تناول الحبوب مع عصير البرتقال لتعزيز الامتصاص، مع تجنب الشاي والقهوة ومنتجات الألبان مباشرة بعد تناولها لأنها تقلل الامتصاص.
الآثار الجانبية المحتملة لحبوب الحديد:
- إمساك أو إسهال.
- ألم في المعدة وحموضة.
- غثيان.
- تغير لون البراز إلى الداكن.
تحذير مهم: يجب إبقاء حبوب الحديد بعيداً عن متناول الأطفال، لأن الجرعة الزائدة قد تكون قاتلة للطفل.
نصائح غذائية
لرفع مخزون الحديد، يُنصح بتناول:
- الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والجرجير).
- اللحوم الحمراء.
- البقوليات (الفاصوليا، العدس).
- الفواكه المجففة (المشمش، الزبيب).
- الحبوب المدعمة بالحديد.
كما يُنصح بتقليل شرب الشاي والقهوة مع الوجبات لأنها تعيق امتصاص الحديد.
الأسباب الرئيسية
- فقدان الدم المزمن (الدورة الشهرية الغزيرة، النزيف الداخلي).
- الحمل واحتياجات الجنين المتزايدة.
- سوء التغذية أو اتباع حمية تفتقر للحديد.
- تناول بعض المسكنات مثل الإيبوبروفين لفترات طويلة مما يسبب نزيفاً في المعدة.
مخاطر عدم العلاج
إهمال علاج فقر الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
- ضعف جهاز المناعة وزيادة التعرض للعدوى.
- مضاعفات على القلب (تسارع دقات القلب أو فشل القلب).
- مخاطر صحية للأم والجنين أثناء الحمل.
المصادر
1- https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/
2- Leung AK, Lam JM, Wong AH, Hon KL, Li X. Iron deficiency anemia: an updated review. Current pediatric reviews. 2024 Aug 1;20(3):339-56.
ا م د نور رؤوف الحسني
مسؤؤول وحدة الصحة الالكترونيه
10-3-2026
