السمنة هي مرض معقد ومزمن.
للوقاية من السمنة، يمكن للأشخاص:
تقليل كمية الدهون والسكر في النظام الغذائي الكلي
تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات
ممارسة النشاط البدني بانتظام
و تذكر، السمنة قابلة للوقاية!
ولا ننسى تاثير السمنه واهمية معالجتها لدى الاطفال لما تحمله من مخاطر كما موضح بالملصق ادناه
المصادر :
https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight