تزامنا مع ارتفاع درجات الحراره في شهر تموز واب فقد حذرت منظمة الصحه العالميه اكثر من مره حول اصابات الشمس ومنها الحروق. حروق الشمس عبارة عن احمرار الجلد وممكن التهابه وينتج عن كثرة التعرض للشمس بصورة مباشرة وبدون واقيات. قد يتقشر الجلد المحترق بعد بضعة أيام.عادة لاتحتاج الى زيارة الطبيب وفي احيان كثيره تتحسن في غضون 7 أيام.
مايجب فعله عندالتعرض لضربة الشمس
تبريد البشره المصابه بماء بارد أواخذ حمام بارد أوحتى استخدام منشفة
الابتعاد عن التواجد بصوره مباشره تحت الشمس وباسرع وقت ممكن
تغطية الجلد المصاب بحروق الشمس من أشعة الشمس المباشرة حتى تلتئم البشرة تمامًا
وضع الكريم أو الرذاذ الخاص بترطيب البشره بعد تعرضها للشمس
شرب الكثير من الماء ليبرد ويمنع الجفاف
تناول مسكنات الألم ، مثل الباراسيتامول عند الحاجه
الوقايه من حروق الشمس 1- محاولة تجنب الوقوف تحت اشعة الشمس المباشره والوقوف في الظل بدلا عن ذلك
2- عندما يكون ذلك ممكنًا ، ارتداء قمصانًا بأكمام طويلة وسراويل طويلة ، والتي يمكن أن توفر الحماية من الأشعة فوق
3- لأقصى قدر من الحماية ، ارتدِ قبعة ذات حافة تغطي وجهك وأذنيك وظهر رقبتك
4- استعمال النظارات الشمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. كما أنها تحمي الجلد الرقيق حول عينيك من التعرض لأشعة الشمس.
5- استخدام واقي الشمس :
– وضع واقيًا من الشمس واسع الطيف يقوم بتصفية كل من أشعة UVA و UVB وله عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى قبل الخروج من المنزل.
-وضع طبقة سميكة من واقي الشمس على كل الجلد المكشوف.
– -لا ينصح باستخدام واقي الشمس للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر أو أقل. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بإبقاء الأطفال بعيدًا عن أشعة الشمس خلال منتصف النهار واستخدام الملابس الواقية إذا اضطروا إلى التعرض للشمس.
– يتم تعيين عامل الحماية من الشمس(SPF) للواقيات من الشمس ، وهو رقم يقيس مدى جودة ترشيح الأشعة فوق البنفسجية. تشير الأرقام الأعلى إلى مزيد من الحماية. يجب استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
– تجديدوضع واقي الشمس كل ساعتين لضمان الحصول على الوقايه المطلوبه وتجنب حروق الشمس.
– -التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الواقي من الشمس. الواقي من الشمس بدون تاريخ انتهاء صلاحية له مدة صلاحية لا تزيد عن 3 سنوات. تكون مدة صلاحيتها أقصر إذا تعرض لدرجات حرارة عالية.
المصادر
ا.م.د.نور رؤوف الحسني
مسؤولة وحدة الصحة الالكترونية
12-7-2023